Whey C 6

[...] 21:00 150 g grillowana pierś z kurczaka Łącznie ok 4000 kcal, 193 g białka (2,5g/kg), 121g tłuszczu, 548 g WW (55% zapotrzebowania). Warzyw nie zawarłem w tym spisie i nie liczę. W dni nietreningowe gainera piję o podobnej porze. Mam jeszcze do dyspozycji białko Olimpu Whey Protein Complex 100% (dostałem na Mikołajki) Liczę na oceny i poprawę :)

[...] od ideału i jest go mało(jeden gołąbek i łyżka ziemniaków-obiad dla sportowca...) Kupiłem więc 2 gainery- Solid Mass Trec i po zjedzeniu go-Mass XXL trec. Teraz stanąłem przed wyborem czy kupić kolejnego gainera czy może oddzielnie węglowodany-Carbonox i np Allnutrition Whey. Prosiłbym o pomoc ew odwołanie do tematu gdzie znajdę odpowiedź.

Jako odważny użytkownik Ostrowii i Ultimate Protein Treca chciałbym wypróbować jakieś białko Olimpa. Generalnie miałoby służyć jako uzupełnienie diety, dodatkowo jako quasi-antykatabolik przed HIIT/po aerobach, a byłoby fajnie, jak by się jeszcze na noc nadawał. W sumie chyba najciekawsze wydaje mi się 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE, bo nie [...]

[...] którą chcę wyrzeźbić, zauważyłem już efekty, wszystko zrobiło się takie pełne, twardsze, ale dla mnie to jest za mało. Przez ten miesiąc używałem na próbę białka American Whey. Mimo, pełniejszych mięśni chciałbym mieć jeszcze lepsze efekty i zastanawiam się nad kreatyną (monohydrat)i jakimś lepszym białkiem. Wiem, że dopiero zaczynam i mięśni [...]

Chcę uzupełnić braki białka w diecie. Zastanawiam się, co będzie lepsze na początek: Kaizen 100% Whey Protein lub WPC 80 Ostrowia a może coś jeszcze innego ? Wiem, które są lepsze w smaku, ktore się lepiej/gorzej rozpuszczają itd itd. cena właściwie nie gra aż tak dużej roli - chodzi mi tylko które będzie lepsze biorąc pod uwagę to, że białko [...]

Witam zacząłem wczoraj cykl na kreatynie, diete troche zmodyfikowałem, zależy mi na masie lecz... od kilku dni waże sie codziennie na czczo i waga mi spada :( z 87,2 juz do 86,3 co jest nie tak? Wiek: 15 Waga: 87kg Wzrost: 186 Biceps: 38 Klatka: 110 Ob.brzucha:84 Staż: 8 msc. Cel: MASA Chciałbym abyście ocenili moją dietę Śniadanie: 4 jajka 100g [...]

Witam mam problem jak rozpisac dawkowanie.Mam zakupione -MUSCLE PHARM RECON,ASSOULT I CREATYNE mieszanka 5 -OPTIUM HYDRO WHEY,OPTIMUM HYDROBUILDER Cwicze 4razy w tygodniu pn-wt i czw-pt. Białko biore do braków w diecie po sniadaniu po obiedzie i po treningu. recon nalezy brac odrazu po treningu oraz hudrobuilder do 1h po treningu. Prosze o pomoc [...]

siemka, naszło mnie na rozkmine. Mam jakieś 300 zł do wydania na białko. Pierwotnie chciałem kupic elite whey protein dymatize, lecz ostatnio czytam o łowickim które jest dużooo tańsze. Czym różnią się te dwa białka? ale tak na serio nie chodzi mi o odpowiedzi typu: firmą, smakiem, rozpuszczalnością. Wiadome że nie są to najważniejsze czynniki [...]

Witam. Z racji iż nabawiłem się krwiaka na kości udowej nie mogę wrócić do treningów K1, ponieważ od maja lecze się na kasę chorych i nie mogę się wyleczyć Ale nie o tym chciałem tutaj pisać więc przejdźmy do sedna sprawy. Od maja do września cwiczyłem na siłowni u kolegi (prowizorka w piwnicy,każdy jakoś zaczynał) bez odżywek i diety. Mam 187cm [...]

Siema, od października planuję mój pierwszy sesnowyny cykl. Mam 20 lat 172cm wzrostu 70kg Przygodę z siłownią zacząłem 3 lata temu, ale sensownie, z dietą itd. jakieś 6 miesiący. Mój cel to czysta masa mięśniowa Do tej pory uzupełniałem tylko dietę białkiem od gaspariego i mutantmassem Dietę jak najbardziej mam ale tym zajmę się w innym temacie, [...]

wiatam chciałby zrobic dobry cykl... zalezy mi głownie na dobrej masie... 17 lat starz 2 lata waga 80kg zakupiłem tak: -białko- OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD -kreatyna- mono multipower -tauryne- olimp 300 kaps -ZMA- OLIMP CHELA MZB 60kaps - myslałem jeszcze nad BCAA co o tym myslicie? prosił bym o pomoc jak to dawkowac moja [...]

[...] cyklu odżywkowego na rzeźbę. Z góry dziękuje bardzo za wszystkie wyczerpujące odpowiedzi :) Hi-Tec nutrition Hi Tec Protein Nitrobolon 2 Thermo Speed Clenbuterol Biotech USA hydro tech(nie wiem czy czasami nie wycofali z rynku) Hyperfusion+trec saw/assault Stacker 2 Rush K** Nutrition T C M Tri Creatine Malate K** 100% Whey Protein Concentrate

[...] tak: -MUTANT MASS PVL (gainerek) -NaNOx9 MuscleTech (NO Booster) -Leukic MuscleTech (Wprowadza w stan anaboliczny) -Universal Aninam Nitro (aminokwasy) -PVL NUTRIENTS Whey Cooler (białko) -Do tego jakieś Wegle jeszcze nie wiem jakie -UNIVERSAL ANIMAL PAK (Witaminki) Wszystko jest produjkcji amerykańskiej gdyż jade tam na stałe za 10 dni, [...]

jow. niedługo będę miał zamiar się rzeźbić. Zamierzam obciąć ok -500kcal. Obecnie jem na oko, tyje więc chyba na +. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć moje zapotrzebowanie na diecie low-carb jeśli waże 96, wzrostu 181, wiek 18, bf jeszcze nie wiem ale pewnie koło 20% aktywność średnia (aeroby z rana przed tym whey+trochę bcaa (1h aerobów), co 3 dni [...]

[...] kaps. 7. Musli Galaxy 18 szt + 6 szt GRATISMusli Galaxy 18 szt + 6 szt GRATIS 8. Nitric Oxide 2x60 kaps. + Nitric Oxide 2x 60 kaps. 9. Tribulus Terrestris 2 x 120 kaps. 10. Whey Gainer Actions 3x1000g folia + 1000g gratis http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?ind_desc=PROMOCJE&ind_id=209 Przypominam, że po zarejestrowaniu/zalogowaniu [...]

[...] towaru, by nie zalegał przez wakacje. Nie jest tego dużo. -Real Pharm Creatine Monohydrate 500g data 2019 rok (grejpfrut i pomarańcza) - po 30zł za sztukę -Real Pharm Real Whey 100 700g (czekolada-orzech, wanilia, karmel) data 2019 rok - po 30zł za sztukę -Real Pharm Z-3 120tab. mam 1 opakowanie do końca 2018 roku - chcę za nie 25zł. -6Pak Life [...]

Witam wrzucam diete do oceny. 1.Chleb graham 100g 4jajka banan 10g olivy whey 100 2.Ryz 70g piers z kurczaka 100g 15g olivy 3.tak sam jak 2 4.chleb graham 100g 100g piersi 30g orzeszkow 5.serek wiejski/makrela 15g olivy Do tego oczywiscie warzywa. W dni treningowe bedzie troche wiecej węglowodanow poniewaz dojdzie [...]

[...] bjj/judo.Poza dieta jakie suplementy moglibyscie mi polecic?Zczasow kiedy jeszcze cwiczylem troszke na silowni czyli z poprzednich wakacji :) mam jeszcze 4,500 kg Super Whey Gainera firmy Olimp.W tym momencie srodki finansowe jakie bede mogl rozdysponowac na suple bede niewielkie dlatego zastanawialem sie nad kupnem tauryny jako [...]

Cześć chciałbym zmienić trochę swoją sylwetkę, mianowicie trochę masy nabrać ale kierować się sylwetką fitt. Co wybrać białko(whey) czy mass up (activ lab/mutant mass)a może coś innego ? (kreatyny nie chcę brać) Nie mogę nabrać masy szczególnie na klacie,jestem ekto. I mięśnie klatki są nie równe da rade coś z tym zrobić ? Kilka zdj. żeby było [...]

Witam, W ostatnim czasie postanowiłem zabrać się za siebie i zrobić formę do wakacji. Zapisałem się na siłownie z kumplami i chcę przyłożyć się do tego co robię. Na siłowni trenuje regularnie 3-4 dni w tygodniu(Poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek/sobota). Wcześniej już trenowałem na siłowni i czułem że nie robię tego tak jak powinienem(chodzi mi o [...]